Informacion Basica para  gripe de cualquier origen

Prevención

 

1.      Cuidarse de los cambios bruscos de temperatura.

2.      Incluir en la alimentacion frutas y verduras ricas en Vit A y C naturales(limon , pomelo , naranja , mandarinas, zanahoria ).

3.      Lavarse las manos frecuentemente.

4.      Conservar la distancia de al menos 1 mts al hablar con otra persona con cuadros respiratorias.

5.      No fumar

6.      No utilizar vasos, tazas, cubiertos de otra persona.

7.      Si estornuda y /o tose cubrirse con el pliegue del codo o antebrazo , si lo hace con las manos lavarse en forma inmediata , si usa pañuelo descartable tirelo en recipiente dentro de una bolsa y tapa.

8.     

Comparativos

Sintomas de catarros, resfrios o congestion nasal y gripe.

 

 

Sintoma	Catarro , resfrio congestion nasal.	Gripe
Fiebre	Niños hasta 39ºC , adultos poco comun	Siempre presente y hasta 40ºC dura de 3 a 4 días.
Dolor de cabeza	Rara vez	Inicio Brusco y de gran intensidad
Dolores musculares	Leve a moderado	Gran intensidad
Cansancio y debilidad	Leve a moderado durante 2 o 3 dias	Intenso y puede durar de 2 a 3 semanas.
Decaimiento	Leve	Inicio brusco e intenso
Congestion Nasal	frecuente	Poco frecuente
Tos	Leve o moderada	Siempre presente de moderada a intensa.

 

Recomendamos el siguiente sitio:  http://www.cedepap.tv/gripe/

 

Los niños:

Quien tenga niños pequeños, sobrinos, nietos, familiares en edad escolar, etc. No permita que realicen reuniones de compañeros de colegio en ningun lugar.

Evite exponerlos innecesariamente a situaciones riesgosas para su salud.

Inculqueles habitos de higiene.

Llevelos a lugares abiertos, si el dia lo amerita ( sol y buena temperatura).

Mantenga una distancia minima de un metro entre personas, para evitar de este modo los aerosoles producidos por alguien que tose y/o estornuda.

Tenga precaucion, no panico.

Informese y tomese en serio esta pandemia , solo con precaucion e información podremos evitar males mayores.

Dentro de lo posible mantenga una dieta sana y saludable. Tome en cuenta, que esto repercute directamente en su sistema inmunologico.

Trate, por su bien, de no fumar y/o beber, de paso, se ayudara a su propia economia…

Duerma la cantidad de horas adecuadas.

Aunque sea difícil, evite el estrés…

Cuando regresa a su hogar, lavese las manos, quitese la ropa y no la mezcle con la ropa que tiene en su hogar. Cuelguela de ser posible al airel ibre y al sol.

El alcohol en gel, puede ser reemplazado por 7 partes de agua y 3 partes de alcohol comun medicinal.

Tambien puede usar lavandina con agua en proporcion 1 a 9 ( 1 parte de lavandina y 9 de agua).

Es Fundamental que ante cualquier duda, consulte a personal capacitado técnicamente para este tema. No se deje llevar por habladurías, malos informes periodisticos, o la ultima data de doña Rosa.

Evite los desplazamientos innecesarios a centros turisticos, confiterias, restaurants, boliches, etc.

Tenga en cuenta que esto no durara toda la vida. Lo malo siempre pasa pronto…

· Lavarse permanentemente las manos, en especial, luego de cada

          Contacto con otras personas.

· Use preferentemente jabon lìquido, no en pasta.

· No llevarse las manos a la boca ni a los ojos, sobre todo después de toser y/o estornudar.

· No concurrir a reuniones y/o aglomeraciones de personas, si no es estrictamente necesario. Evite el hacinamiento.

· Mantenga la higiene de su casa (pisos, picaportes, utensillos y enseres), limpiandolos permanentemente con agua lavandina.

· No comparta vajilla, toallas de mano,etc.

· Evite dar besos o la mano.

· No comparta el mate con nadie.

 

Si estornuda y /o tose cubrirse con el pliegue del codo o antebrazo , si lo hace con las manos lavarse en forma inmediata , si usa pañuelo descartable tirelo en recipiente dentro de una bolsa .